kreatyna mono

[...] wysiłku poprzez nadmierną pompę a ponadto napewno przyczynic się może do poprawy regeneracji, zaopatrzenia pracujących, jak i regenerujących sie mięśni w składniki odżywcze. kreatyna równiez nie jest zbedna podczas regeneracji powysiłkowej, odnowy mięśni, jest także czynnikiem ergonotworczym czyli przayczyniającym sie wydatnie do zwiekszenia [...]

jak już nie chcesz aero2, które w połączeniu z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli [...]

na rzezbe to sie nie nastawiaj jeszcze teraz. najpierw masa i w tym celu kreatyna bedzie dobra. masz maly dosyc staz bo tylko 4 miechy ale przy dzisiejszych stackach mozesz wziac zwykle mono na 1 lub 2 cykle. pamietaj o diecie i odpowiednim uzupelnianiu brakow gainerem. pozdro

[...] dawki 5g na dzien. Co da Ci prawie 2 miesiące suplementacji. Dzień treningowy: Przed treningiem- tauryna 2-3 kaps Po treningu carbo 50g + krea 5g Dzień nietreningowy: Rano- kreatyna 5g+tauryna 2-3kaps Do tego codziennie rano multitabs do śniadania. Na pierwszy raz powinno wystarczyć. A i koszty takiego cyklu nie wypadają najgorzej 170-180 [...]

zrób przerwe około miesiąc i potem mozesz wejść znowu na kreatyna , ew zrobić kombinacje cp+mono.

[...] wiecej ludzi neguje to i pisza o tym ze dawka 5 gramowa jest juz skuteczna nie mamy pewnosci ile gram dziennie KA autor spozywal nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek? pamietaj ze gainera stosuje sie w sposob ciagly, jesli celem jest masa, a nie cykliczny jak w przypadku [...]

No to ja Ci podam takie podstawy nie ujmując Ciężki trening z progresem ciężaru najlepiej gdzieś zapisuj sobie i monitoruj, co jakiś czas rób deload Dodatko z suplementów pod masę Kreatyna tutaj nie czaruj możesz mono możesz TCM Pre-work w gorsze dni by trochę poprawić jakość treningu Na problemy z apetytem apetizer albo b12 Kompleks witamin [...]

Dalej kreatyna creapure monohydrate to podstawa. Dopiero doniej dodawaj jak mash kase piro lub citro. Jednak mysle ze lepiej jechac tylko na mono i doniej np d-ryboze czy glutamine NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Podstawa twojego cyklu powinna byc beta alanina wraz z kreatyna ( podobno razem stosowane daja lepsze efekty ), najlepiej kup to i to w proszku, a jaka forma kreatyny to juz zbyt duzej roznicy nie ma. Ja bym bral mono dobrej jakosci: universal, mrm, multipower, kaizen albo cos z tych rzeczy

kreatyna jak najbardziej sie powinna sprawdzic, spokojnie mozesz brac np mono czy jabłczan, to w jaki sposób ja spożyjesz/czy popijesz jest bez znaczenia

[...] saw - poprawi pompe, pobudzi i podniesie koncentracje na treningu jak chcesz uzyskac efekty troche 'inne' niz w/w np. zalezy na poprawie sily miesniowej czy wzrostu masy to kreatyna jak najbardziej sie nada (tym bardziej ze w sam jak dobrze kojarze blisko 1,5 g kreatyny w porcji juz jest) zwykle mono bedzie ok porcja dodatkowo 5-7g po treningu [...]

jak chcesz przytyć to dieta masowa + gainer/białko/węglowodany wg braków w diecie + kreatyna jak na pierwszy raz to może być mono

w tym przypadku powiem tak polowiczna suplementacja - nie wiecej niz polowiczne efekty ... jesli chcesz oszczedzic - dokup dobrej kreatyny mono - np OLIMP KREATYNA POWDER 1300g - na dluugo starczy - kosztuje niewiele :D

Kl;ata i biceps powiadasz? Kreatyna zbedna. POZa tym wcale nie jest powiedziane ze na pierwszy cykl trzeba mono. Idz do dzialu odzywianie i do dzialu trening domatora.

pojedyncza forma też by wystarczyła. podstawowum składnikiem stacków kreatynowych jest właśnie kreatyna, reszta to dodatki. efekt końcowy i tak raczej bedzie taki sam. dorzuć więć, mono,jabłczan, orotan czy jeszcze inną formę i będzie dobrze.

[...] gainer z większym udziałem węglowodanów. jak łapiesz tłuszczyk to lepszy będzie Hard Mass w przeciwnym razie lepiej brać SWG. A reszta ? Jak zadajesz takie pytania to raczej dopiero zaczynasz, więc napiszę w stylu ekspertów tego forum. Najpierw dieta, potem odżywki. Po 3 a najlepiej min. 6 miesiącach treningów kreatyna ( zaczynaj do mono ).

[...] mozesz sobie kupic tani i dobry tez w 50zl sie zmiescisz a za reszte mozesz dokupic se Noko stack bardzo tani sklad niezly lub jakis preparat na pompe przetreningowy ale w sumie bez racjonalnego odzywiania i cwiczen efektow nie zobaczysz jedynie co powinno ci cos dac to kreatyna ale nie licz ze cie roz***ie za pare polskich fiftycentowpzdr

mono też może być to czy nabierzesz kg zalezy od diety... jak chcesz poprawić wydolność, wytrzymałośći siłę mięśni to Kreatyna. Po treningowo carbo jol

wytrzymalosci kreatyna nie zbudujesz a mono jednak troszke zaleje Cie nie potrzebna iloscia wody, wiec tcm bedzie lepszym wyborem do tego carbo przed i po treningu koniecznie

Mono to kreatyna, a to dzial od odzywek i suplementow, takze nie pytaj o rade tutaj tylko czekaj na odpowiedz w dziale, w ktorym zalozyles temat ;-) Mialby gosciu beke %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-03 22:20:55